3.控制情绪

情绪管理的重点是逐渐培养出适合自己的积极健康的情绪调节习惯。压力管理的重点是优化压力应对方式的效能和提升外部压力对自我发展的贡献。本课程从认识情绪、疏导情绪、控制情绪、管理压力、转化压力、妙用人际压力六个方面为您拆解情绪与压力管理的秘诀。